Эстафета - бег 4 х 100 м
Акимов Александр Юрьевич
Команда атлетов готова бежать.
Вот спринтер, как пуля, рванул - не догнать!
Он палочку ловко «второму» отдал,
И тот по дистанции дальше помчал!
Выносливый «третий» приходит в кураж
И быстро, с азартом проходит вираж!
Весёлый «четвёртый» на финиш летит,
Где строгий судья, улыбаясь, стоит!
На старт!
Александр Мальцев 4
Вновь колодки на старт!
Вспомним юности пыл.
В душу льётся азарт,
Полнит кровь прилив сил.
Пусть не первый порву
Ленты финишный створ.
Докажу наяву,
Что есть в сердце огонь.
Строй дорожек рядов
В бой летит на меня.
Принимаю их зов -
Добегу до конца!
О беге
Александр Мальцев 4
Что быть может проще бега?
Ну чему учиться тут?
Ноги ведь у человека
Сами вроде бы бегут.
Да, конечно, если просто
Кое-как, чуть-чуть бежать.
А красиво, быстро, долго -
Это надо изучать.
Тело - прямо, без наклонов
Лишь чуть-чуть его вперед,
Словно солнце с небосклона
Вдаль тебя лучем зовет.
Мах бедром, стопой упруго
Землю от себя толкай.
Только ставь ее без стука,
В сторону не отклоняй.
Должен плавно бег струиться,
Как течение реки.
Лишь вперед должны стремиться
Все движения твои.
Руки в такт, в локтях согнуты,
Сильно вверх не поднимай,
Вдоль по линии маршрута
Их свободно направляй.
Не задерживай дыханье,
В ритм движениям дыши,
И в хорошем состоянье
Будут легкие твои.
Эту технику старайся
Ты при беге соблюдать
И, конечно же, пытайся
Ее тонкости познать.
Бег, мой друг, неисчерпаем.
Тренируясь, ты поймёшь -
Бег духовно окрыляет,
С ним ты радость обретёшь!
Бег
Акимов Александр Юрьевич
Команда атлетов готова бежать.
Вот спринтер, как пуля, рванул - не догнать!
Он палочку ловко «второму» отдал,
И тот по дистанции дальше помчал!
Выносливый «третий» приходит в кураж
И быстро, с азартом проходит вираж!
Весёлый «четвёртый» на финиш летит,
Где строгий судья, улыбаясь, стоит!
На старт!
Александр Мальцев 4
Вновь колодки на старт!
Вспомним юности пыл.
В душу льётся азарт,
Полнит кровь прилив сил.
Пусть не первый порву
Ленты финишный створ.
Докажу наяву,
Что есть в сердце огонь.
Строй дорожек рядов
В бой летит на меня.
Принимаю их зов -
Добегу до конца!
О беге
Александр Мальцев 4
Что быть может проще бега?
Ну чему учиться тут?
Ноги ведь у человека
Сами вроде бы бегут.
Да, конечно, если просто
Кое-как, чуть-чуть бежать.
А красиво, быстро, долго -
Это надо изучать.
Тело - прямо, без наклонов
Лишь чуть-чуть его вперед,
Словно солнце с небосклона
Вдаль тебя лучем зовет.
Мах бедром, стопой упруго
Землю от себя толкай.
Только ставь ее без стука,
В сторону не отклоняй.
Должен плавно бег струиться,
Как течение реки.
Лишь вперед должны стремиться
Все движения твои.
Руки в такт, в локтях согнуты,
Сильно вверх не поднимай,
Вдоль по линии маршрута
Их свободно направляй.
Не задерживай дыханье,
В ритм движениям дыши,
И в хорошем состоянье
Будут легкие твои.
Эту технику старайся
Ты при беге соблюдать
И, конечно же, пытайся
Ее тонкости познать.
Бег, мой друг, неисчерпаем.
Тренируясь, ты поймёшь -
Бег духовно окрыляет,
С ним ты радость обретёшь!
Бег
Александр Реунов
Стою под взглядами людей,
Но сердце бьется ровно,
И вьются стаи голубей
Над чашей стадиона.
Мой тренер вновь дает наказ:
Бежать, смотреть и думать,
На мне кроссовки «Адидас»
И майка фирмы «Пума».
Прогноз хороший, это – плюс,
Мне врач сказал: «Все в норме!»
И я сегодня нахожусь
На пике лучшей формы.
Любой соперник мне знаком,
Встречались на аренах,
Здесь, как обычно, босиком
Кенийские спортсмены.
Неплох поляк – здоровый лоб,
Словак в бандане синей,
Но всех опасней эфиоп –
Бежит, как лев в пустыне.
Уже блестит оркестра медь,
Зудят на старте пятки,
Судейский выстрел, словно плеть,
Мне хлещет по лопаткам.
Иду уверенно. Уже
Почти на пьедестале,
На двадцать третьем вираже
Все от меня отстали.
Легко бежится, хорошо,
Я даже не заметил -
На целый круг я обошел
Того, кто будет третьим.
Я первым был, но, Боже мой,
В глазах круги и искры -
Арбуза корка под ногой,
Теперь полгода в гипсе.
Марафонец
Андрей Румянцев 3
На грани разрыва предельное жил натяжение,
Мечтает о влаге и отдыхе каждая клеточка,
Спешат насекомые на параллельном скольжении,
Сквозит восхищенье в глазах удивленно-фасеточных.
Какие дистанции пройдены, прожиты, выжаты
Солеными струйками пота, кристаллами белыми,
Давно все равно - в Магадане, в Нью-Йорке, в Париже ты,
Стираются в памяти паузы между забегами.
Кругами от сферы, в гладь черного озера брошенной,
Ползет бесконечная трасса, юлит ускользая
И смотрят восторженно звезд голубые горошины
Как движется он, истязая себя, исчезая…
Бежать только вперед!
Елена Заутренникова
Ты бежишь что есть сил, рассекая ветер,
Днем морозной зимы, при палящем лете.
На ходу улыбнись, теплый луч заметив.
Он желает тебе первым финиш встретить.
Горячо внутри, только шепчут мысли:
В самый раз сейчас, бега темп убыстрив,
Унестись вперед, резко шанс повысив
На победу, достигнуть победной выси!
Что-то сил совсем не осталось, все же
Не сдавайся, пусть даже и слабость гложет.
И дыханье второе тебе поможет
Разделить, не стесняясь, с фортуной ложе.
И кроссовки шуршат по "лицу" асфальта,
Этот звук так далек от "идей" контральто.
Получается бег - это жизнь в движеньи:
Расстояний, пейзажей, дорог измененье.
А минуты бегут, догоняя время.
Мои мысли по строкам - вот в этой теме.
Пробегут облака городам навстречу.
Кто за кем? Кто куда? А за днем лишь вечер...
Марафон
Зайцева Елена Георгиевна
Людское племя в вечном марафоне.
Под смех весёлый, треск петард
мелькают ноги крепкие на фоне
травы зелёной - это авангард.
В предчувствии невиданных открытий
перемахнув родительский порог,
кроссовки жаждут радостных событий
и новых неисхоженных дорог.
Но вот за ними слышен топот
От множеста бегущих ног,
Густой толпою, к локтю - локоть,
Со всех сторон - то зад, то - бок.
Сосредоточены все лица
И смех весёлый уже стих,
Всяк к цели собственной стремится,
Не тормози - дадут под дых.
Асфальт укатанный ложится
под "шпильки", туфли, сапоги,
здесь ухитряются учиться
и подкрепиться, и жениться,
а кто - с дистанции сойти.
И поредев, просёлочной дорогой
бредут, порой впадая в краткий сон,
теряя шлёпанцы, вдруг вспомнив Бога,
продлить мечтая личный марафон.
Бег
Бег - нужный спорт, замечу, братцы,
коль скоро не родился дюжим.
Кто бегом начал заниматься,
тому и бокс совсем не нужен.
Бег! Бег! Бег!
Михайлов Елисей Мастер
Человек летит как птица,
только пятками босыми зажигая снег!
Бег! Бег! Бег!
Нет - лекарствам! Нет - больницам!
Наш целитель - бег!
Бег разбудит!
Бег согреет!
Бег! Бег! Бег!
Рады бегу зверь и птица!
И, конечно, человек!
Снег - от скуки!
Снег - от гриппа!
Снег! Снег! Снег!
Нет - лекарствам! Нет - больницам!
Наш целитель - снег!
Бег - от вялости-болезни!
Бег! Бег! Бег!
Удлинит наш век!
И болезнь отступит
там, где Человек!
Снег - от холода-простуды!
Снег! Снег! Снег!
Сохранит наш век!
И мороз отступит
там, где Человек!
Бег
Нонна Рыбалко
Дан великий простор нам -
можем счастье найти,
если ветры да штормы
не сбивают с пути.
Но мечты искаженье
не приемлет душа!
Если жизнь есть движенье,
значит, надо бежать.
Всех сумела пока я
отогнать от винта,
от судьбы убегая,
а она - по пятам!
Но сомнения гложут:
где ж ты, счастье? Ку-ку!
От хорошего, может,
я все время бегу?
Марафонский забег
Нонна Рыбалко
Где и кем появился на свет ты - неважно,
замахнуться в мечтах на рекорд не страшись.
В марафонском забеге участвует каждый
на маршруте с коротким названием - Жизнь!
И, от старта рванув, мы стремимся к финалу -
на дистанции ждёт за сюрпризом сюрприз...
Испытаний нам Жизнь посылает немало,
а рекорд повторить невозможно "на бис!"
Через силу поднимется снова упавший,
не сумев осознать в предвкушенье наград,
что сегодняшний день завтра станет вчерашним
на бескрайней шкале исчезающих дат...
Кросс
Сергей Ивашин
Представляю дистанцию
по кругам, по шагам.
Представляю, устану где,
где дыханье отдам.
Третью четверть тягучую,
мышц свинцовый угар
И команду колючую
непослушным ногам.
Волевое усилие
на последнем витке
и мечта о спасении,
кислорода глотке.
А потом дрожь коленную
постепенно унять,
что секунды отмерены,
удивлённо понять.
Ощутить удовольствие
от футболки в поту
и воды наслаждение
пересохшему рту.
Марафонец...
Сергей Можаев
Так держать, товарищ мой далёкий!
Марафон - нелёгкая стезя...
В миг когда свинцом нальются ноги,
Только воля двигает тебя...
У виска тугая жилка бьётся,
Ударяет сердце под ребро...
МАРАФОН не каждому даётся,
И не КАЖДЫЙ пробежит его...
Сколько лет, наматывая мили,
Ты бежишь, бежишь, бежишь, бежишь...
Порженья и победы были,
И не раз ещё ты победишь!
Дай же, бог, здоровья и упорства,
Чаще чтоб всходил на пьедестал...
МАРАФОН - совсем это не просто,
Но ты выбор этот сделал сам!
Марафон
Сколько длится выступление -
Формируй диапазон,
Развивай в себе умение -
Лучше бегать марафон.
Чем работы больше сделал,
Тем длинней порог терпения.
Совершенству нет предела,
Если есть восстановление.
Вот и бегают атлеты,
Шаг трусить весь день способны.
На ходу едят котлеты -
Тренинг долгий, аэробный.
С Марафона до Афин,
Во спасение Эллады,
Добежал гонец один -
В честь героя - спорт, награды!
Спринт
Пробежать всего сто метров -
Трудность вроде не большая,
В первенстве легкоатлетов
Дисциплина, есть такая.
Что случилось, на дорожки
Вышли мощные качки,
Метр тут - в объёме ножки,
Сильных мышц везде пучки.
Низкий старт приняв, внимание,
Марш - вдруг выстрел прогремел,
Зритель напрягая зрение,
Финиш видеть не успел.
Пролетели словно пули,
В борт с рекламою втыкаясь -
Как порыв во время бури,
Даже землю не касались.
Что за чудо, как поверить?
Десять метров если взять,
Как такое можно сделать –
Из секунды выбегать.
Да, такого достигать
Невозможно просто так -
С большим весом приседать,
Надо чтоб ускорить шаг.
Импульс, скорость развивают,
Упражнения сложны -
Взрывом штангу поднимают,
С весом бегают они.
Здесь режим анаэробный,
Результат свой выдаёт -
Белых, переплёт волокон,
Спринтерам разгон даёт.
Если развивать методу -
Цифры в минус пойдут,что ль?
Тренируя бег повсюду -
Ориентир стремления - ноль!
Стайер
Длинные дистанции стайер пробегает -
Метрах - на трёх тысячах, ритм не убывает.
Старт высокий сделав, скорость не снижая -
Добежал до финиша, сбоя не давая.
Тут идёт выносливость в скоростном режиме,
Бег такой прославили ещё в древнем Риме.
Он полезен в армии: десанту и пехоте,
В марше с полной выкладкой, на зарядке роте.
Кросс включён в методику, почти в каждом спорте -
Для запаса прочности, в ринге и на корте.
Бегая по улицам, в парке и по кругу,
Можно задавая темп, помогать друг другу.
Для здоровья бегают, люди: стар и млад,
Сил прилив почувствовав, каждый будет рад!
Лёгкая атлетика
Сергей Павлов 9
Спринт бегут и эстафеты;
Кросс пять,десять километров;
Молот, диск, копьё кидают
И друг друга обгоняют.
Марафон,прыжки,барьеры...
Она спорта Королева.
(Лёгкая атлетика)
Мы бежим с папулей кросс...
Серик Устабеков
Мы бежим с папулей кросс.
Для чего? Смешной вопрос!
Поднимаемся чуть раньше,
Устремляясь быстро дальше.
Ибо каждый человек
Знает, как полезен бег.
Потому и в зной, и в стужу
Кросс спортсменам очень нужен.
Кросс Лёгкая атлетика
Холод Мария
Самое главное, не сбейся дыхание,
Мне километр ещё пробежать.
Боже, как хочу носить гордо название,
Легко-атлетом себя называть!
Мышцы в ногах пульсируют болью,
Но глаза смотрят ровно вперёд.
Вены горят ускоренной кровью,
Не подведу я русский народ.
Буду бежать до потери сознания,
Не остановлюсь на половине пути.
А глаза наполняются тенью мечтания
Буду я первой,как не крути.
Стою под взглядами людей,
Но сердце бьется ровно,
И вьются стаи голубей
Над чашей стадиона.
Мой тренер вновь дает наказ:
Бежать, смотреть и думать,
На мне кроссовки «Адидас»
И майка фирмы «Пума».
Прогноз хороший, это – плюс,
Мне врач сказал: «Все в норме!»
И я сегодня нахожусь
На пике лучшей формы.
Любой соперник мне знаком,
Встречались на аренах,
Здесь, как обычно, босиком
Кенийские спортсмены.
Неплох поляк – здоровый лоб,
Словак в бандане синей,
Но всех опасней эфиоп –
Бежит, как лев в пустыне.
Уже блестит оркестра медь,
Зудят на старте пятки,
Судейский выстрел, словно плеть,
Мне хлещет по лопаткам.
Иду уверенно. Уже
Почти на пьедестале,
На двадцать третьем вираже
Все от меня отстали.
Легко бежится, хорошо,
Я даже не заметил -
На целый круг я обошел
Того, кто будет третьим.
Я первым был, но, Боже мой,
В глазах круги и искры -
Арбуза корка под ногой,
Теперь полгода в гипсе.
Марафонец
Андрей Румянцев 3
На грани разрыва предельное жил натяжение,
Мечтает о влаге и отдыхе каждая клеточка,
Спешат насекомые на параллельном скольжении,
Сквозит восхищенье в глазах удивленно-фасеточных.
Какие дистанции пройдены, прожиты, выжаты
Солеными струйками пота, кристаллами белыми,
Давно все равно - в Магадане, в Нью-Йорке, в Париже ты,
Стираются в памяти паузы между забегами.
Кругами от сферы, в гладь черного озера брошенной,
Ползет бесконечная трасса, юлит ускользая
И смотрят восторженно звезд голубые горошины
Как движется он, истязая себя, исчезая…
Бежать только вперед!
Елена Заутренникова
Ты бежишь что есть сил, рассекая ветер,
Днем морозной зимы, при палящем лете.
На ходу улыбнись, теплый луч заметив.
Он желает тебе первым финиш встретить.
Горячо внутри, только шепчут мысли:
В самый раз сейчас, бега темп убыстрив,
Унестись вперед, резко шанс повысив
На победу, достигнуть победной выси!
Что-то сил совсем не осталось, все же
Не сдавайся, пусть даже и слабость гложет.
И дыханье второе тебе поможет
Разделить, не стесняясь, с фортуной ложе.
И кроссовки шуршат по "лицу" асфальта,
Этот звук так далек от "идей" контральто.
Получается бег - это жизнь в движеньи:
Расстояний, пейзажей, дорог измененье.
А минуты бегут, догоняя время.
Мои мысли по строкам - вот в этой теме.
Пробегут облака городам навстречу.
Кто за кем? Кто куда? А за днем лишь вечер...
Марафон
Зайцева Елена Георгиевна
Людское племя в вечном марафоне.
Под смех весёлый, треск петард
мелькают ноги крепкие на фоне
травы зелёной - это авангард.
В предчувствии невиданных открытий
перемахнув родительский порог,
кроссовки жаждут радостных событий
и новых неисхоженных дорог.
Но вот за ними слышен топот
От множеста бегущих ног,
Густой толпою, к локтю - локоть,
Со всех сторон - то зад, то - бок.
Сосредоточены все лица
И смех весёлый уже стих,
Всяк к цели собственной стремится,
Не тормози - дадут под дых.
Асфальт укатанный ложится
под "шпильки", туфли, сапоги,
здесь ухитряются учиться
и подкрепиться, и жениться,
а кто - с дистанции сойти.
И поредев, просёлочной дорогой
бредут, порой впадая в краткий сон,
теряя шлёпанцы, вдруг вспомнив Бога,
продлить мечтая личный марафон.
Бег
Митя Трофимов
Бег - нужный спорт, замечу, братцы,
коль скоро не родился дюжим.
Кто бегом начал заниматься,
тому и бокс совсем не нужен.
Бег! Бег! Бег!
Михайлов Елисей Мастер
Человек летит как птица,
только пятками босыми зажигая снег!
Бег! Бег! Бег!
Нет - лекарствам! Нет - больницам!
Наш целитель - бег!
Бег разбудит!
Бег согреет!
Бег! Бег! Бег!
Рады бегу зверь и птица!
И, конечно, человек!
Снег - от скуки!
Снег - от гриппа!
Снег! Снег! Снег!
Нет - лекарствам! Нет - больницам!
Наш целитель - снег!
Бег - от вялости-болезни!
Бег! Бег! Бег!
Удлинит наш век!
И болезнь отступит
там, где Человек!
Снег - от холода-простуды!
Снег! Снег! Снег!
Сохранит наш век!
И мороз отступит
там, где Человек!
Бег
Нонна Рыбалко
Дан великий простор нам -
можем счастье найти,
если ветры да штормы
не сбивают с пути.
Но мечты искаженье
не приемлет душа!
Если жизнь есть движенье,
значит, надо бежать.
Всех сумела пока я
отогнать от винта,
от судьбы убегая,
а она - по пятам!
Но сомнения гложут:
где ж ты, счастье? Ку-ку!
От хорошего, может,
я все время бегу?
Марафонский забег
Нонна Рыбалко
Где и кем появился на свет ты - неважно,
замахнуться в мечтах на рекорд не страшись.
В марафонском забеге участвует каждый
на маршруте с коротким названием - Жизнь!
И, от старта рванув, мы стремимся к финалу -
на дистанции ждёт за сюрпризом сюрприз...
Испытаний нам Жизнь посылает немало,
а рекорд повторить невозможно "на бис!"
Через силу поднимется снова упавший,
не сумев осознать в предвкушенье наград,
что сегодняшний день завтра станет вчерашним
на бескрайней шкале исчезающих дат...
Кросс
Сергей Ивашин
Представляю дистанцию
по кругам, по шагам.
Представляю, устану где,
где дыханье отдам.
Третью четверть тягучую,
мышц свинцовый угар
И команду колючую
непослушным ногам.
Волевое усилие
на последнем витке
и мечта о спасении,
кислорода глотке.
А потом дрожь коленную
постепенно унять,
что секунды отмерены,
удивлённо понять.
Ощутить удовольствие
от футболки в поту
и воды наслаждение
пересохшему рту.
Марафонец...
Сергей Можаев
Так держать, товарищ мой далёкий!
Марафон - нелёгкая стезя...
В миг когда свинцом нальются ноги,
Только воля двигает тебя...
У виска тугая жилка бьётся,
Ударяет сердце под ребро...
МАРАФОН не каждому даётся,
И не КАЖДЫЙ пробежит его...
Сколько лет, наматывая мили,
Ты бежишь, бежишь, бежишь, бежишь...
Порженья и победы были,
И не раз ещё ты победишь!
Дай же, бог, здоровья и упорства,
Чаще чтоб всходил на пьедестал...
МАРАФОН - совсем это не просто,
Но ты выбор этот сделал сам!
Марафон
Сергей Николаевич Карелин
Сколько длится выступление -
Формируй диапазон,
Развивай в себе умение -
Лучше бегать марафон.
Чем работы больше сделал,
Тем длинней порог терпения.
Совершенству нет предела,
Если есть восстановление.
Вот и бегают атлеты,
Шаг трусить весь день способны.
На ходу едят котлеты -
Тренинг долгий, аэробный.
С Марафона до Афин,
Во спасение Эллады,
Добежал гонец один -
В честь героя - спорт, награды!
Спринт
Сергей Николаевич Карелин
Пробежать всего сто метров -
Трудность вроде не большая,
В первенстве легкоатлетов
Дисциплина, есть такая.
Что случилось, на дорожки
Вышли мощные качки,
Метр тут - в объёме ножки,
Сильных мышц везде пучки.
Низкий старт приняв, внимание,
Марш - вдруг выстрел прогремел,
Зритель напрягая зрение,
Финиш видеть не успел.
Пролетели словно пули,
В борт с рекламою втыкаясь -
Как порыв во время бури,
Даже землю не касались.
Что за чудо, как поверить?
Десять метров если взять,
Как такое можно сделать –
Из секунды выбегать.
Да, такого достигать
Невозможно просто так -
С большим весом приседать,
Надо чтоб ускорить шаг.
Импульс, скорость развивают,
Упражнения сложны -
Взрывом штангу поднимают,
С весом бегают они.
Здесь режим анаэробный,
Результат свой выдаёт -
Белых, переплёт волокон,
Спринтерам разгон даёт.
Если развивать методу -
Цифры в минус пойдут,что ль?
Тренируя бег повсюду -
Ориентир стремления - ноль!
Сергей Николаевич Карелин
Длинные дистанции стайер пробегает -
Метрах - на трёх тысячах, ритм не убывает.
Старт высокий сделав, скорость не снижая -
Добежал до финиша, сбоя не давая.
Тут идёт выносливость в скоростном режиме,
Бег такой прославили ещё в древнем Риме.
Он полезен в армии: десанту и пехоте,
В марше с полной выкладкой, на зарядке роте.
Кросс включён в методику, почти в каждом спорте -
Для запаса прочности, в ринге и на корте.
Бегая по улицам, в парке и по кругу,
Можно задавая темп, помогать друг другу.
Для здоровья бегают, люди: стар и млад,
Сил прилив почувствовав, каждый будет рад!
Лёгкая атлетика
Сергей Павлов 9
Спринт бегут и эстафеты;
Кросс пять,десять километров;
Молот, диск, копьё кидают
И друг друга обгоняют.
Марафон,прыжки,барьеры...
Она спорта Королева.
(Лёгкая атлетика)
Мы бежим с папулей кросс...
Серик Устабеков
Мы бежим с папулей кросс.
Для чего? Смешной вопрос!
Поднимаемся чуть раньше,
Устремляясь быстро дальше.
Ибо каждый человек
Знает, как полезен бег.
Потому и в зной, и в стужу
Кросс спортсменам очень нужен.
Кросс Лёгкая атлетика
Холод Мария
Самое главное, не сбейся дыхание,
Мне километр ещё пробежать.
Боже, как хочу носить гордо название,
Легко-атлетом себя называть!
Мышцы в ногах пульсируют болью,
Но глаза смотрят ровно вперёд.
Вены горят ускоренной кровью,
Не подведу я русский народ.
Буду бежать до потери сознания,
Не остановлюсь на половине пути.
А глаза наполняются тенью мечтания
Буду я первой,как не крути.